La libido es el deseo sexual general de una persona o su deseo de actividad sexual. La libido está influenciada por factores biológicos, psicológicos y sociales. Biológicamente, las hormonas sexuales y los neurotransmisores asociados que actúan sobre el núcleo accumbens (principalmente la testosterona y la dopamina, respectivamente) regulan la libido en los humanos. Los factores sociales, como el trabajo y la familia, y los factores psicológicos internos, como la personalidad y el estrés, pueden afectar la libido. La libido también puede verse afectada por afecciones médicas, medicamentos, problemas de estilo de vida y de relación, y la edad (por ejemplo, la pubertad). Una persona que tiene un deseo sexual extremadamente frecuente o un aumento repentino puede estar experimentando hipersexualidad, mientras que la condición opuesta es la hiposexualidad.
Una persona puede tener un deseo sexual, pero no tener la oportunidad de actuar en base a ese deseo, o puede, por razones personales, morales o religiosas, abstenerse de actuar en base a ese deseo. Psicológicamente, el impulso de una persona puede ser reprimido o sublimado. Por otro lado, una persona puede tener relaciones sexuales sin un deseo real de tenerlas. Múltiples factores afectan el deseo sexual humano, incluyendo el estrés, la enfermedad, el embarazo y otros. Una revisión de 2001 encontró que, en promedio, los hombres tienen un mayor deseo sexual que las mujeres.
Los deseos sexuales son a menudo un factor importante en la formación y mantenimiento de las relaciones íntimas en los seres humanos. La falta o pérdida del deseo sexual puede afectar negativamente las relaciones. Los cambios en los deseos sexuales de cualquier pareja en una relación sexual, si se mantienen y no se resuelven, pueden causar problemas en la relación. La infidelidad de una pareja puede ser una indicación de que los deseos sexuales cambiantes de la pareja ya no pueden ser satisfechos dentro de la relación actual. Los problemas pueden surgir de la disparidad de los deseos sexuales entre las parejas, o de la mala comunicación entre las parejas de las necesidades y preferencias sexuales.
¿Cuáles son los problemas con la libido y cuáles son sus síntomas?
Índice
Pérdida de la libido
Acerca de la pérdida de la libido:
La pérdida de la libido (deseo sexual) es un problema común que afecta hasta a uno de cada cinco hombres – e incluso más mujeres – en algún momento de su vida.
A menudo está relacionado con el estrés profesional y personal, o con acontecimientos importantes que cambian la vida, como el embarazo, el parto o la lactancia materna.
Sin embargo, una pérdida inesperada de la libido -especialmente cuando dura mucho tiempo o sigue volviendo- también puede indicar un problema personal, médico o de estilo de vida subyacente, que puede molestar a ambos cónyuges en una relación.
Si estás preocupada por tu libido, especialmente si tu deseo sexual disminuido te angustia o afecta a tu relación, pide una cita con tu médico de cabecera para discutir las causas subyacentes y los posibles tratamientos médicos o psicológicos.
Los médicos de la clínica de planificación familiar más cercana, la clínica de Salud Sexual Integrada o la clínica de Salud Sexual y Anticonceptiva (CASH, por sus siglas en inglés) también pueden ayudar.
Mientras tanto, puede que la siguiente información le resulte útil. Explica algunas de las razones más comunes para la pérdida de la libido.
Problemas en las relaciones
Lo primero que debes considerar es si eres feliz en tu relación. ¿Tiene alguna duda o preocupación que pueda ser la verdadera razón de su pérdida de deseo sexual?
Si has estado en una relación durante mucho tiempo, es posible que te hayas familiarizado demasiado con tu pareja y sientas un cierto grado de insatisfacción erótica. Esto es bastante común y puede tener un efecto negativo en su deseo sexual.
Los problemas de relación se encuentran entre las causas más comunes de pérdida de la libido. Para obtener ayuda y asesoramiento, puede que le resulte útil ponerse en contacto con la organización benéfica de apoyo a las relaciones, Relationships Scotland.
Otra cosa a considerar es si el problema es un problema de desempeño que hace que el sexo sea difícil o insatisfactorio. Por ejemplo, muchos hombres experimentan problemas de eyaculación o disfunción eréctil, y las mujeres pueden experimentar sexo doloroso o vaginismo (cuando los músculos alrededor de la vagina se tensan involuntariamente antes de la penetración). Consulta a tu médico de cabecera si estos problemas son un problema, ya que a menudo son tratables.
Tu médico de cabecera puede pensar que te beneficiarás del asesoramiento psicosexual. Esta es una forma de terapia de relación en la que usted y su pareja pueden discutir cualquier problema sexual o emocional que pueda estar contribuyendo a la pérdida de la libido.
Estrés, ansiedad y agotamiento
El estrés, la ansiedad y el agotamiento pueden consumirlo todo y tener un gran impacto en su felicidad. Si sientes que estás constantemente cansado, estresado o ansioso, es posible que necesites hacer algunos cambios en tu estilo de vida o hablar con tu médico para que te aconseje.
Para obtener más información y consejos, lea sobre cómo vencer el estrés en el trabajo y 10 antiestrés.
Depresión
La depresión es muy diferente de simplemente sentirse infeliz, miserable o harto por un corto tiempo. Es una enfermedad grave en la que usted puede tener sentimientos de tristeza extrema que pueden durar mucho tiempo. Estos sentimientos son lo suficientemente severos como para interferir con su vida diaria, incluyendo su vida sexual.
Probablemente esté deprimido si se siente deprimido o desesperanzado, o si ha perdido el interés o el placer de hacer las cosas que antes disfrutaba. En este caso es muy importante ver a tu médico de cabecera. Ellos pueden sentir que usted se beneficiará de los antidepresivos.
Sin embargo, el deseo sexual bajo también puede ser un efecto secundario de muchos antidepresivos. Hable con su médico de cabecera si ya está tomando antidepresivos y cree que pueden estar causando sus problemas, ya que es posible que pueda cambiar a otro medicamento.
Drogas y alcohol
Beber cantidades excesivas de alcohol puede reducir su deseo sexual, así que es una buena idea moderar su consumo a no más de tres o cuatro unidades al día si usted es hombre, y no más de dos o tres unidades al día si usted es mujer.
Lea más sobre el abuso del alcohol y averigüe cómo obtener apoyo para un problema con la bebida.
El uso indebido de drogas también está relacionado con la pérdida del deseo sexual. Lea más sobre las drogas para obtener información y consejos.
Envejecer
Muchas personas pierden algo de interés en el sexo a medida que envejecen, principalmente como resultado de la disminución de los niveles de hormonas sexuales, problemas de salud relacionados con la edad o los efectos secundarios de los medicamentos.
Los hombres mayores especialmente pueden desarrollar niveles bajos de testosterona, lo que puede causar fatiga, depresión y una reducción del deseo sexual.
Hable con su médico de cabecera si le preocupa esto. Ellos pueden llevar a cabo un análisis de sangre para verificar su nivel de testosterona y pueden informarle acerca de los tratamientos si su nivel es bajo.
A medida que las mujeres comienzan a acercarse a la menopausia, los niveles de la hormona femenina estrógeno comienzan a disminuir, lo cual puede afectar la libido. Las mujeres también pueden sufrir niveles bajos de testosterona, especialmente después de una histerectomía. La testosterona es otra hormona que puede afectar el deseo sexual.
Hable con su médico de cabecera si le preocupa que la menopausia pueda estar afectando su libido. Es posible que puedan ofrecerle una prueba de terapia de reemplazo hormonal (HRT) si es adecuada para usted.
Problemas hormonales
Con menos frecuencia, la libido baja puede ser causada por una tiroides poco activa. Aquí es donde su glándula tiroides (localizada en el cuello) no produce suficientes hormonas.
Causas de problemas de libido
El deseo sexual se basa en una compleja interacción de muchas cosas que afectan la intimidad, incluyendo el bienestar físico y emocional, experiencias, creencias, estilo de vida y su relación actual. Si usted está experimentando un problema en cualquiera de estas áreas, puede afectar su deseo de tener relaciones sexuales.
1. Causas físicas
Una amplia gama de enfermedades, cambios físicos y medicamentos pueden causar un bajo deseo sexual, incluyendo:
Problemas sexuales. Si usted tiene dolor durante el sexo o no puede tener orgasmo, esto puede reducir su deseo de tener relaciones sexuales.
Enfermedades médicas. Muchas enfermedades no sexuales pueden afectar el deseo sexual, incluyendo artritis, cáncer, diabetes, presión arterial alta, enfermedad de las arterias coronarias y enfermedades neurológicas.
Medicamentos. Se sabe que ciertos medicamentos recetados, especialmente los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, disminuyen el deseo sexual.
Hábitos de estilo de vida. Un vaso de vino puede ponerte de humor, pero demasiado alcohol puede afectar tu deseo sexual. Lo mismo ocurre con las drogas callejeras. Además, fumar disminuye el flujo sanguíneo, lo que puede embotar la excitación.
Cirugía. Cualquier cirugía relacionada con sus senos o tracto genital puede afectar su imagen corporal, su función sexual y su deseo sexual.
Fatiga. El cansancio por el cuidado de los niños pequeños o de los padres que envejecen puede contribuir a la disminución del deseo sexual. La fatiga por enfermedad o cirugía también puede jugar un papel en la disminución del deseo sexual.
2. Cambios hormonales
Los cambios en sus niveles hormonales pueden alterar su deseo de tener relaciones sexuales. Esto puede ocurrir durante:
Menopausia. Los niveles de estrógeno disminuyen durante la transición a la menopausia. Esto puede hacer que te interese menos el sexo y causar sequedad en los tejidos vaginales, resultando en relaciones sexuales dolorosas o incómodas. Aunque muchas mujeres todavía tienen relaciones sexuales satisfactorias durante la menopausia y más allá, algunas experimentan un retraso de la libido durante este cambio hormonal.
Embarazo y lactancia. Los cambios hormonales durante el embarazo, justo después de tener un bebé y durante la lactancia pueden disminuir el deseo sexual. La fatiga, los cambios en la imagen corporal y las presiones del embarazo o el cuidado de un nuevo bebé también pueden contribuir a los cambios en su deseo sexual.
3. Causas psicológicas
Su estado mental puede afectar su deseo sexual. Existen muchas causas psicológicas de la falta de deseo sexual, entre ellas:
Problemas de salud mental, como ansiedad o depresión
Estrés, como el estrés financiero o el estrés laboral
Imagen corporal deficiente
Baja autoestima
Antecedentes de abuso físico o sexual
Experiencias sexuales negativas previas
4. Problemas de relación
Para muchas mujeres, la cercanía emocional es un preludio esencial de la intimidad sexual. Así que los problemas en su relación pueden ser un factor importante en el deseo sexual bajo. La disminución del interés en el sexo es a menudo el resultado de problemas continuos, tales como:
Falta de conexión con su pareja
Conflictos o peleas no resueltos
Mala comunicación de las necesidades y preferencias sexuales
Problemas de confianza
Cómo mejorar la libido
1. Controlar la ansiedad
El ejercicio regular y la comunicación abierta pueden ayudar a prevenir la ansiedad que afecta la libido.
Tener altos niveles de ansiedad es una barrera común para el funcionamiento sexual y la libido tanto para hombres como para mujeres. Esto puede ser ansiedad debido al estrés de la vida o ansiedad específica relacionada con el sexo.
Las personas con un horario de trabajo intenso, responsabilidades de cuidado u otros factores estresantes en la vida pueden sentirse fatigadas y, como resultado, tener un bajo deseo sexual.
La ansiedad y el estrés también pueden hacer que sea más difícil para alguien tener o mantener una erección, lo que puede hacer que una persona deje de tener relaciones sexuales. Una revisión de 2017 de la disfunción eréctil en hombres jóvenes ha sugerido que la depresión y la ansiedad pueden resultar en una reducción de la libido y un aumento de la disfunción sexual.
Hay muchas cosas que las personas pueden hacer para controlar su ansiedad y mejorar su salud mental, entre ellas:
Practicar una buena higiene del sueño
hacer tiempo para un pasatiempo favorito
Hacer ejercicio regularmente.
Consumir una dieta nutritiva.
trabajar para mejorar las relaciones
hablar con un terapeuta
2. Mejorar la calidad de las relaciones
Muchas personas experimentan una pausa en el deseo sexual y la frecuencia en ciertos momentos de una relación. Esto puede ocurrir después de estar con alguien durante mucho tiempo, o si una persona percibe que las cosas no van bien en sus relaciones íntimas.
Centrarse en mejorar la relación puede aumentar el deseo sexual de cada pareja. Esto podría implicar:
noches de fecha de planificación
hacer actividades juntos fuera del dormitorio
practicar la comunicación abierta
reservando tiempo para pasar tiempo de calidad con los demás
3. Enfoque en el juego previo
Tener mejores experiencias sexuales puede aumentar el deseo sexual de una persona, lo que aumenta su libido. En muchos casos, las personas pueden mejorar sus experiencias sexuales al pasar más tiempo tocando, besando, usando juguetes sexuales y realizando sexo oral. Algunas personas llaman a estas acciones relaciones sexuales sin penetración.
Para las mujeres, los juegos previos pueden ser especialmente importantes. Según algunas investigaciones de 2017, sólo alrededor del 18 por ciento de las mujeres tienen orgasmos sólo por el coito, mientras que el 33,6 por ciento de las mujeres informan que la estimulación del clítoris es necesaria para que alcancen el orgasmo.
4. Dormir de buena calidad
Dormir bien puede mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía de una persona, y algunas investigaciones también relacionan la calidad del sueño con la libido.
Un estudio a pequeña escala realizado en 2015 en mujeres sugirió que dormir más la noche anterior aumentaba su deseo sexual al día siguiente. Las mujeres que reportaron tiempos de sueño promedio más largos reportaron mejor excitación genital que aquellas con tiempos de sueño más cortos.
5. Consuma una dieta nutritiva
Seguir una dieta nutritiva puede beneficiar el impulso sexual de las personas al promover una buena circulación y salud cardíaca, y al eliminar alimentos específicos que pueden disminuir la libido.
El síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares pueden afectar el funcionamiento sexual físico. Además, el síndrome de ovario poliquístico puede afectar los niveles hormonales, lo que también puede alterar la libido.
Consumir una dieta rica en verduras, baja en azúcar y alta en proteínas magras puede ayudar a prevenir trastornos que afectan la libido.
6. Pruebe los remedios herbales
La investigación sobre los beneficios de la maca en polvo para la libido está en curso.
Hay poca investigación sobre la efectividad de los remedios herbales para mejorar la función sexual en hombres y mujeres, aunque algunas personas pueden encontrarlos beneficiosos.
Un estudio de revisión de 2015 indica que hay datos limitados pero emergentes de que los siguientes remedios herbales pueden mejorar la función sexual:
maca
tribulus
ginkgo
ginseng
Las personas deben tener cuidado al usar medicinas herbales sin la aprobación de su médico. Algunas hierbas medicinales pueden interactuar con los medicamentos existentes, y la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no los regula. Por esta razón, su calidad, pureza y seguridad siguen siendo poco claras.
7. Haga ejercicio regularmente
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a la libido de muchas maneras. Un estudio de 2015 de hombres que se someten a terapia de privación de andrógenos, que reduce los niveles de testosterona, encontró que el ejercicio regular ayuda a los hombres a lidiar con problemas como la imagen corporal, la libido baja y los cambios en las relaciones.
Una revisión de 2010 de mujeres con diabetes cita una investigación que muestra que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas relacionados con la diabetes en las mujeres. El estudio enfatiza que hacer ejercicios del suelo pélvico puede ser útil en mujeres sin diabetes.
8. Mantener un peso saludable
Algunos científicos relacionan el sobrepeso y la obesidad con el bajo deseo sexual, junto con otros factores relacionados con la reducción de la fertilidad. Esto está asociado con factores hormonales, como las bajas concentraciones de testosterona.
Algunas personas que tienen sobrepeso también pueden experimentar efectos psicológicos, como la confianza en la parte inferior del cuerpo.
Mantener un peso corporal saludable puede mejorar el deseo sexual de una persona, tanto física como psicológicamente. Consumir una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a lograr esto, así como aumentar los niveles generales de energía de una persona.
9. Pruebe la terapia sexual
El deseo sexual es complejo, con componentes tanto psicológicos como físicos.
Preguntas frecuentes sobre problemas de libido
1. ¿Qué es la libido, exactamente?
Usted podría haber escuchado este término usado como un comodín para describir algunos fenómenos sexuales diferentes. “Es una de esas palabras que se usan mucho, y[la gente puede tener] una idea diferente de lo que significa,”
Sin embargo, los expertos suelen utilizar el término “libido” para referirse al aspecto psicológico del deseo sexual.
“Es ese sentimiento de impulso o motivación para participar en el comportamiento sexual”, dice a SELF la investigadora sobre sexo y relaciones sexuales Kristen Mark, Ph.D., M.P.H., directora del Laboratorio de Promoción de la Salud Sexual y profesora asociada de promoción de la salud en la Universidad de Kentucky.
2. ¿Es lo mismo que la excitación sexual?
No realmente, pero pueden estar relacionados. Como explica el Dr. Castellanos, la libido se trata de lo que sucede en tu mente (como cuando estás perdida en una fantasía caliente) mientras que la excitación sexual se trata de lo que está sucediendo en tu cuerpo (como mojarte si tienes una vagina o tener una erección si tienes un pene).
La confusión se debe a que la libido y la excitación sexual a menudo aumentan y disminuyen juntas, dice Mark, quien también es miembro afiliado de la facultad del Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction de la Universidad de Indiana. Esta es la razón por la cual la dificultad para excitarse fisiológicamente puede inhibir el deseo psicológico y viceversa.
Pero la excitación y la libido no siempre están conectadas. Usted puede experimentar altos niveles de libido sin los signos físicos de excitación (como cuando se siente realmente excitado pero no se está mojando). O puede experimentar signos físicos de excitación (como aumento de la lubricación o erección) incluso si no está mentalmente de humor.
Esto se conoce como falta de concordancia en la excitación. No tiene nada de malo. Es algo que puede pasar a veces cuando tienes un cuerpo. Típicamente se piensa que las personas con vaginas que se identifican como mujeres tienden a tener menos coordinación entre su excitación sexual fisiológica y su deseo psicológico que las personas con penes, dice Mark. Pero, como muchas otras cosas cuando se trata de sexo, esta no es una regla dura y rápida.
3. ¿Es raro si no me siento excitado hasta que las cosas se ponen en marcha?
No, en absoluto. Eso se llama deseo receptivo, y es el principal tipo de libido para muchas personas, dice Mark. El deseo receptivo no surge hasta que alguien comienza a tener actividad sexual, explica el Dr. Castellanos. Tal vez usted estaba teóricamente abierto a tener relaciones sexuales con su pareja, pero realmente no sintió el impulso hasta que empezaron a frotar su espalda.
Esto es lo opuesto al deseo espontáneo. En este caso, casi siempre quieres sexo de la nada, como si miras a tu pareja y te das cuenta de que su cabello se está cayendo de esa manera que tanto te gusta.
Ambas formas de deseo son perfectamente naturales. También es normal experimentar ambas formas en varios puntos o en diferentes contextos. En nuestra sociedad y en ejemplos comunes en los medios de comunicación (piense: comedias románticas, eróticas, etc.), el deseo espontáneo es a menudo retratado como el tipo ideal, o incluso el único tipo, por lo que puede sentirse raro si es más receptivo. Confía en nosotros, no lo eres.
4. ¿Qué se considera una libido “normal”?
Grandes noticias: “No hay normalidad”, dice Leah Millheiser, M.D., profesora clínica asistente de obstetricia, ginecología y obstetricia y ginecología en el Programa de Medicina Sexual Femenina de Stanford Medicine, a SELF.
Cada individuo tiene su propia base de referencia de lo que se siente bien, natural y satisfactorio en cuanto a la libido, explica el Dr. Millheiser. Puede que no tengas una libido notable de la que hablar y te sientas perfectamente bien con eso. Usted podría sentir algún nivel de atracción sexual todos los días y estar bien con eso. Ambos están bien. La libido puede fluctuar debido a varios factores que veremos más adelante, pero nuestro punto sigue siendo el mismo.
Además, tenga en cuenta que las suposiciones cada vez más anticuadas sobre el sexo y el género juegan un papel importante en nuestra concepción de la libido “normal”, dice Mark. Muchos de nosotros hemos sido alimentados con la mentira de que los hombres piensan en el sexo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y que las mujeres básicamente pueden tomarlo o dejarlo (considere el viejo estereotipo de una mujer que usa un dolor de cabeza como excusa para no tener sexo con su pareja). Este tipo de pensamiento reductor es opresivo para personas de todos los géneros. Sí, es cierto que ciertas hormonas típicamente consideradas como “masculinas”, como la testosterona, están relacionadas con el aumento de la libido y se encuentran típicamente en niveles más altos en personas con penes. Pero usar ese razonamiento para afirmar que cada persona con un pene experimenta altos niveles de libido en todo momento es ridículo, por no mencionar que es científicamente infundado. Lo importante es recordar que hay un montón de espacio para lo que se considera una libido “normal”, sin importar su sexo, identidad de género u orientación sexual.
5. ¿Existe una libido demasiado baja o demasiado alta?
Esto se remonta a toda esa cosa de no ser normal. Su libido puede ser demasiado alta o baja para usted si se desvía persistentemente de su norma o le molesta de alguna manera.
6. Cómo funcionan las tabletas.
Si usted está experimentando baja libido o dificultad para tener un orgasmo, o no se siente sexualmente excitado, puede estar tentado de probar los remedios de la naturaleza para estos problemas en lugar de ir a ver a un médico o a un terapeuta sexual. Pero antes de empezar a tomar los llamados suplementos de la libido que prometen mejorar su vida sexual, asegúrese de conocer las limitaciones y los riesgos potenciales de tomar hierbas o vitaminas para el sexo.
Lo primero que hay que saber es que no existe una píldora mágica que naturalmente te dará un sexo fantástico. Las vitaminas para el sexo, los suplementos de libido o las hierbas no van a proporcionar orgasmos o erecciones instantáneas, dice la terapeuta matrimonial y familiar Isadora Alman, MFT, una sexóloga certificada por la junta y psicoterapeuta en una práctica privada en Alameda, California.
Antes de recurrir a cualquier píldora, natural o no, Alman sugiere que tenga una conversación con usted mismo. Pregúntese qué necesita para funcionar bien sexualmente – ¿es más amor, más conversación, más intimidad?
El siguiente hecho para entender que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos no regula las hierbas, vitaminas y suplementos de la manera en que regula los productos farmacéuticos. Esto significa que usted no puede creer lo que las promesas de rendimiento están en cualquiera de estas etiquetas.
Alman enfatiza que, si usted está considerando tomar cualquier estimulante de la libido o vitaminas para el sexo, realmente necesita hablar con su médico primero. Los suplementos de venta libre para la libido podrían interferir con otros medicamentos que usted podría estar tomando o tener efectos secundarios no deseados, dice, así que abrir un diálogo con su profesional de la salud sobre su situación sexual y cualquier tratamiento natural y alternativo que usted esté considerando es vital.
Y no importa qué tipo de disfunción sexual que usted está experimentando – dificultades de orgasmo, disfunción eréctil, dolor vaginal, o libido baja – probablemente hay una mejor y probada manera de tratarla que un suplemento de libido u otro producto “natural”. Abordar la verdadera causa subyacente de su disfunción sexual puede ser una forma mucho más efectiva de proceder.
Suplementos para la libido: ¿Funcionan?
Las farmacias, las tiendas de vitaminas y las tiendas de alimentos saludables pueden tener estantes llenos de botellas de píldoras y productos que prometen calentar su vida sexual de manera natural. Y algunos estudios muestran que algunos suplementos herbales de la libido pueden ayudar con la disfunción eréctil y la libido baja. Pero también es importante considerar los riesgos que implica tomar suplementos dietéticos, que incluyen hierbas y vitaminas para mejorar el sexo. Estos productos a menudo carecen de información completa sobre los ingredientes en el envase, como la cantidad de una hierba en particular que hay en una píldora y qué es una dosis segura.
Entre los muchos productos que afirman corregir la disfunción sexual, aquí están las opciones que tienen algo de investigación detrás de ellos:
L-arginina. La L-arginina es llamada un aminoácido semiesencial y es producida por el cuerpo. Se convierte en óxido nítrico, lo que resulta en la dilatación y relajación de los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a tratar la disfunción eréctil.
Los posibles riesgos y efectos secundarios de tomar L-arginina incluyen:
Nivel alto de azúcar en la sangre
Presión arterial baja
Malestar gastrointestinal: dolor de estómago, aumento de las deposiciones, cólicos o náuseas.
Desequilibrios electrolíticos
Aumento de la probabilidad de sangrado
La L-arginina ha sido estudiada como un tratamiento para la disfunción eréctil en combinación con otra hierba llamada cloruro de yohimbina (yohimbe) y glutamato. El cloruro de yohimbina es un tratamiento para la disfunción eréctil aprobado por la FDA, pero la L-arginina sola no ha sido estudiada por su seguridad y efectividad.
Yohimbe. En África, la corteza de yohimbe se utiliza comúnmente para aumentar la libido, pero viene con una serie de efectos secundarios, incluyendo:
Insomnio
Ansiedad
Frecuencia cardíaca rápida
Aumento de los niveles de presión arterial
Dolores de cabeza
Sentirse mareado
Ginkgo. Las semillas y hojas de ginkgo pueden tratar una serie de enfermedades, incluyendo la disfunción sexual. Los extractos de hojas de ginkgo se convierten en tés o píldoras orales. Se sabe que el extracto de ginkgo biloba mejora el flujo sanguíneo y ayuda a relajar los tejidos musculares. Se estudió como un posible tratamiento alternativo para las mujeres que experimentan disfunción sexual. Aunque no fue efectivo como el único tratamiento para la función sexual, fue muy efectivo cuando se usó en combinación con la terapia sexual.
Posibles efectos secundarios y riesgos de tomar ginkgo incluyen:
Sangrado
Convulsiones
Sarpullido cutáneo
Dolor de cabeza
Sentirse mareado
Náuseas y vómitos
Cólicos abdominales
Ginseng. El ginseng rojo coreano fue estudiado y se encontró que promueve la libido y aumenta la excitación en las mujeres que se someten a la menopausia. El ginseng también se utiliza comúnmente para tratar la disfunción eréctil y puede ayudar a aliviar algunos síntomas de la menopausia. El ginseng se puede tomar por vía oral en forma de cápsula o tableta, como extracto o como té.
Los posibles riesgos y efectos secundarios de tomar ginseng incluyen:
Nivel bajo de azúcar en la sangre
Problemas gastrointestinales, como náuseas y calambres abdominales
Insomnio
Dolor de cabeza
Kava. La raíz de kava es una hierba que se muele y se convierte en bebida, y tiene un efecto similar al del alcohol. Puede provocar sentimientos de profunda relajación y felicidad.